Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä, et ole yksin. Monilla ihmisillä on univaikeuksia, olipa kyse sitten nukahtamisvaikeuksista, tiheästä heräämisestä tai toistuvista painajaisista. Mutta tiesitkö, että CBD, yleinen ahdistuksen hoitokeino, voisi mahdollisesti auttaa unettomuuteen?
Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan tohtori Peter Grinspoonin mukaan tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi vähentää stressihormoni kortisolin määrää kehossa. Tämä aleneminen voi auttaa rauhoittamaan keskushermostoa ja rentouttamaan lihaksia, mikä johtaa parempaan uneen. Lisäksi kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on myös osoittanut lupaavia vaikutuksia unenlaadun parantamisessa.
Vaikka unilääkkeet ja alkoholi voivat tehdä sinut uneliaaksi, ne eivät välttämättä tarjoa kehosi tarvitsemaa syvää REM-unta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia ja CBD puolestaan tarjoavat luonnollisemman ratkaisun unenlaadun parantamiseen.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan CBD:tä, ota se noin tunti ennen nukkumaanmenoa optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Vaikka se ei välttämättä toimi kaikille, sitä kannattaa harkita, jos kärsit unettomuudesta. Ja kuten aina, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen uusien hoitojen tai lisäravinteiden aloittamista.
Yhteenvetona voidaan todeta, että CBD ja CBT voisivat olla lupaava ratkaisu unenlaadun parantamiseen. Jos olet kokeillut CBD:tä ja huomannut unesi parantuneen, jaa kokemuksesi kommenteissa. Ja jos etsit lisää vinkkejä hyvien yöunien saamiseen, tutustu myös muuhun uneen liittyvään sisältöömme.
Julkaisun aika: 30.3.2023