Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä, et ole yksin.Monilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua, olipa kyse sitten nukahtamisvaikeuksista, usein heräämisestä tai toistuvista painajaisista.Mutta tiesitkö, että CBD, yleinen ahdistuneisuushoito, voi mahdollisesti auttaa unettomuuteen?
Harvard Medical Schoolin tohtori Peter Grinspoonin mukaan tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi alentaa stressihormoni kortisolin tasoja kehossasi.Tämä vähennys voi auttaa rauhoittamaan keskushermostoa ja rentouttamaan lihaksia, mikä johtaa parempaan uneen.Lisäksi kognitiivis-käyttäytymisterapia (CBT) on myös osoittanut lupaavuutta unen laadun parantamisessa.
Vaikka unilääkkeet ja alkoholi voivat tehdä sinut uneliaaksi, ne eivät välttämättä tarjoa kehosi tarvitsemaa syvää REM-unia.CBT ja CBD puolestaan tarjoavat luonnollisemman ratkaisun unen laadun parantamiseen.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan CBD:tä, ota se noin tunti ennen nukkumaanmenoa saadaksesi parhaat tulokset.Vaikka se ei ehkä toimi kaikille, sitä kannattaa harkita, jos kamppailet unettomuuden kanssa.Ja kuten aina, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen uusien hoitojen tai lisäravinteiden aloittamista.
Yhteenvetona voidaan todeta, että CBD ja CBT voivat olla lupaava ratkaisu unen laadun parantamiseen.Jos olet kokeillut CBD:tä ja huomasit parantuneen unessasi, voit jakaa kokemuksesi kommenteissa.Ja jos etsit lisää vinkkejä kunnon yöuniin, muista tutustua muuhun uneen liittyvään sisältöömme.
Postitusaika: 30.3.2023